A implementação intencional é uma estratégia de autorregulação que pode assumir a forma de um plano “se - então” e melhorar os objetivos e facilitar a mudança de hábitos e comportamentos. Está subordinado à busca de metas porque envolve a especificação de quando , onde e como o comportamento voltado para metas será alcançado. O conceito de implementação de intenção foi introduzido em 1999 pelo pesquisador de psicologia social Peter Gollwitzer. Em seu trabalho de pesquisa, Gollwitzer mostra que o uso da implementação da intenção aumenta a probabilidade de atingir um objetivo com sucesso, ao determinar antecipadamente o comportamento específico que será alcançado em resposta a um evento ou sinal futuro. É, portanto, um esforço para antecipar e planejar comportamentos futuros, decidindo com antecedência as condições e as chaves para desencadear o comportamento. A estratégia às vezes envolve a divisão de uma meta difícil de alcançar em várias submetas mais fáceis de alcançar.
Esta estratégia é baseada no modelo “Rubicon” de fases de ação que faz a ligação entre motivação e volição, distinguindo quatro fases de ação: a fase pré-decisional (consideração das próprias motivações, expectativas, desejos e objetivos pelo indivíduo), a fase pré-ação (planejamento da ação), fase da ação e fase pós-ação (avaliação do sucesso ou fracasso e retorno à fase 1). O “ Rubicão ” é cruzado entre a primeira e a segunda fase.