Regras K1

As regras do K1 originaram-se da arte tradicional do Sião, mas foi no Japão que sua forma atual foi criada. As regras K1 do FFSCDA / WAKO diferem em certas técnicas de sua prática tradicional japonesa.

O K1 rules é um esporte de combate de percussão no qual os praticantes usam técnicas de percussão e preensão para bater / bater no oponente de acordo com regulamentos técnicos codificados. “Armas” são representadas por punhos, pés, canelas e joelhos. Essas técnicas podem ser usadas em "alvos", representados por certas superfícies do corpo do oponente. As inscrições são permitidas, mas não devem exceder 5 segundos.

As regras do K1 são uma disciplina delegada da Federação Francesa de esportes de contato e disciplinas associadas . Assim, o traje obrigatório é o short (+ sutiã feminino). O "chute baixo" é autorizado e os golpes diretos no joelho também. As convulsões também são permitidas no pescoço, mas apenas com o objetivo de causar um golpe no joelho. É permitido apenas um chute no joelho por convulsão e por boxeador. A entrada deve levar menos de 5 segundos.


Prática

As diferentes formas de prática das regras do k1 são o combate (contato total) e o assalto (contato leve).

Regras

Shots

Superfícies autorizadas a serem tocadas ou atingidas
  • Para diversão:

Para a entrega de chutes e canelas, toda a superfície do pé, assim como a superfície da canela, pode tocar / atingir o oponente. Estamos falando apenas de armas (pés e canelas) e alvos (partes autorizadas do corpo), sem trajetórias legalmente impostas. Isso implica, por definição, que a liberação (a forma de execução) dos chutes é gratuita. veja detalhes de movimentos técnicos para autorizações e proibições específicas.

Para as técnicas de perna, as superfícies autorizadas a serem tocadas são as partes anterolaterais da cabeça e do tronco (exceto o tórax para mulheres), e todas as partes dos membros inferiores no chute circular.

  • Para os socos:

Todos os socos em Regras K1 pode ser usado em ambos os braços, como a superfície só autorizou bate a cabeça dos quatro últimos metacarpo e a primeira falange do 2º, 3º, 4º e 5 º  dedos, excepto com o punho para trás e girar para trás punho. As superfícies autorizadas a serem tocadas são as partes ântero-laterais da cabeça e do tronco, com exceção do tórax para as mulheres.

  • Técnica de joelho

o golpe direto no joelho. Realiza-se estando mais ou menos voltado para o adversário, saltando, à distância ou em combate corpo a corpo (ao agarrar). A superfície de impacto é a rótula e as superfícies alvo são as partes anterior e lateral do busto ou cabeça. É realizado em um plano ântero-posterior (de trás para frente) e de acordo com uma trajetória direta mais ou menos para cima dependendo do alvo.

  • Técnica de entrada

A apreensão é autorizada apenas nas condições abaixo:

Com as duas mãos e no pescoço do oponente Por um máximo de 5 segundos Somente o golpe no joelho é permitido como arma durante a fase de agarrar Um golpe direto no joelho por agarrar Para golpes no rosto com o joelho, proibição de "puxar" no pescoço para trazer a cabeça até o joelho. É o joelho que sobe até a cabeça.

Técnicas proibidas
  • Geral (todos os níveis)

Golpes em superfícies não autorizadas (pescoço, atrás da cabeça, costas, genitais, tórax para mulheres. Golpes circulares com os joelhos. Golpes com a cabeça. Golpeando com outra parte diferente das descritas nestas regras. Golpeando um oponente no chão, caindo. Jogando. Golpeando um oponente engajado nas cordas (entre as cordas) Todos os tipos de pegadas além da pretendida (5 segundos no máximo, pegada na nuca) O oponente Empurrando o oponente.

O uso exclusivo de técnicas de punho, bem como o uso exclusivo de técnicas de perna / joelho são proibidos na competição.

Chutes, regras gerais

Os chutes podem ser executados girando e / ou pulando (exemplo de chute para trás, chute giratório para trás, chute frontal saltando, etc.)

Técnicas de perna, definições
  • O chute frontal é executado no plano ântero-posterior. É causada pela flexão da coxa sobre o tronco e pela extensão da perna sobre a coxa, seguindo um caminho reto ou equilibrado. É "impulsionado" ou "chicoteado". As superfícies de impacto são a ponta do pé, a parte inferior do pé ou o calcanhar.
  • O chute lateral é executado no plano ântero-posterior, sendo posicionado de perfil em relação ao oponente. É causada pela flexão da coxa no tronco e pela extensão da perna na coxa seguindo um caminho reto. As superfícies de impacto são o calcanhar, a parte inferior ou a borda externa do pé.
  • O chute circular (chute baixo, chute do meio, chute alto)

O round house kick é executado no plano sagital e de acordo com uma trajetória mais ou menos horizontal. As armas são a ponta (tigela), a parte superior do pé e a tíbia por um movimento de balanço da perna ou com uma flexão do joelho antes do golpe.

  • O chute para trás é executado no plano ântero-posterior. É causada pela extensão da coxa e da perna para trás seguindo uma trajetória retilínea. A superfície de impacto é o calcanhar ou a parte inferior do pé.
  • O chute em gancho é executado no plano ântero-posterior, de frente ou de perfil. É causada pela circundução de dentro para fora da perna que está atacando. No impacto, a perna pode ser esticada ou dobrada. As superfícies de impacto são o calcanhar, a parte inferior ou a borda externa do pé.
  • O chute crescente é executado em um movimento de circundução com trajetória geralmente ascendente e depois descendente ou horizontal, de dentro para fora ou vice-versa em relação ao eixo longitudinal do corpo. No impacto, a perna pode ser esticada ou dobrada. As superfícies de impacto são a parte interna, externa ou inferior do pé.
  • O chute de martelo é executado em um plano frontal. É um chute de queda usado com o calcanhar - geralmente conhecido como chute de "martelo" -. Quando é preparado no eixo direto, é chamado de kick de eixo.
  • As varreduras, interiores e exteriores, são efectuadas no plano horizontal e segundo um movimento equilibrado e pendular, geralmente segundo uma trajectória lateral. Os braços são a borda interna e o peito do pé, no pé oposto. Eles são realizados sem convulsões ou projeções.


Socos

  • Os diretos são administrados em uma trajetória retilínea em um plano ântero-posterior.
  • Ganchos (curtos ou longos) são entregues em um caminho circular em um plano horizontal. Os balanços também existem como ganchos com uma trajetória muito ampla, de fora para dentro em relação ao adversário.
  • Os uppercuts são entregues de forma circular e ascendente em um plano frontal (uppercut curto) e ântero-posterior (uppercut longo).
  • Os “punhos traseiros” são entregues de acordo com um movimento de balanço em um plano horizontal de dentro para fora ou de fora para dentro. A superfície de impacto é a parte de trás do punho.
  • Os “punhos giratórios” são entregues de acordo com um movimento de balanço no plano horizontal, com uma volta completa sobre si mesmo (rotação do corpo). A superfície de impacto é a parte de trás do punho.

A roupa

O traje, consistindo de shorts tipo Kick Boxing e sutiã para mulheres, deve ser limpo, decente, não incluir sinais de afiliação religiosa e apropriado para a prática das Regras K1 (regras K1 reunidas recomendadas). O controle do traje é assegurado pelo supervisor.

Elegibilidade

Para praticar as regras do K1, você deve estar afiliado à Federação Francesa de Esportes de Contato e Disciplinas Associadas e licenciado nas "Regras do K1".

Para praticar em competição, é necessário cumprir os exames médicos habituais.

links externos