Nanbudo

O nanbudo é uma arte marcial criada em 1978 pelo Mestre Yoshinao Nanbu (1943-2020), já fundador da escola de caratê Sankukai . É uma arte marcial defensiva baseada na esquiva. É composto por três ramos:

técnicas de luta ( Budoho ),
técnicas de saúde ( Kidoho )
e técnicas de autodesenvolvimento ( Noryokukaihatsuho ).

Budoho Nanbudo: técnicas básicas

Chokuzen : técnicas básicas executadas em uma etapa.

Kaiten : Técnicas circulares realizadas em um degrau.

Sanbon Renzoku Wasa : Série de movimentos realizados em três etapas.

Randoris No Kata : Randoris são formas codificadas de combate. Sete ataques são apresentados a sete defesas. Tudo isso se baseia na evasão.

Randori Ichi No Kata : Evite as técnicas de aprendizagem.
Randori Ni No Kata : técnicas de contra- ataque
Randori San No Kata : técnicas de varredura
Randori Yon No Kata : técnicas de liberação de convulsão
Gyaku Randori Ichi No Kata : técnicas de aprendizagem de esquiva, contra-ataque com os punhos
Randori Irimi No Kata: técnicas de defesa penetrando no ataque
Randori Gyaku Irimi no Kata : técnicas de projeção
Randori Sukui No Kata : técnicas de varredura
Kaiten Randori Ichi No Kata : técnicas de aprendizagem de contra-ataque circular, técnicas de punho
Kaiten Randori Ni No Kata : técnicas de contra-ataque com os pés no nível do rosto (jodan)
Kaiten Randori San No Kata : técnicas de Balayage (kaiten geri gedan)
Kaiten Gyaku Randori Ichi No Kata : técnicas de aprendizagem de contra-ataque circular, técnicas de punho
Randori Ukemi No Kata : técnicas de queda
Randori Taïso No Kata : técnicas de Ki Nanbu Taiso
Randori Furi No Kata : técnicas circulares simultâneas
Randori Kasumi No Kata : técnicas de projeção aérea
Swari Randori Ichi No Kata : Técnicas de Luta de Ajoelhamento
Swari Randori Ni No Kata : técnicas de luta de joelhos
Swari Kantsetsu Randori No Kata : Técnicas de Luta de Ajoelhamento com Chaves
Kantsetsu Randori No Kata : técnicas essenciais
Ki Randori No Kata : técnicas de harmonização com o parceiro

Ju-Randoris : Os Ju-Randoris são lutas onde os ataques são codificados como para o Randori, apenas as defesas são livres.

Maneira mais suave, direta e realista de trabalhar os randoris descritos acima.

Katas

Cada kata é uma série de movimentos codificados que simulam uma luta contra vários oponentes. Assim como os randoris, cada kata tem sua especificidade.

Shihotais (Katas Básicos) : Série de movimentos realizados nas quatro direções (Oeste-Leste-Sul-Norte).

Eles são sete em número:

Tsuki : A lua: gedan barai, tsuki
Dez : O céu: koken
Chi : Terra: tsuki, gyaku-tsuki
Hasu : O lótus: kansetsu geri
Mizu : Água: mikazuki geri
Ki : A madeira: kaiten geri gedan
Ku : O universo: kata de energia

Ki Nanbu Taiso : uma série de dez movimentos baseados na natureza (animais e elementos).

Nami : A onda, movimentos que simbolizam a vazante e o fluxo das marés.
Kaze : O vento, movimento que simboliza o sopro do vento.
Iwa : A rocha, movimento que simboliza a estabilidade da rocha.
Matsu : O pinheiro, movimento que simboliza a flexibilidade do pinheiro.
Tsuru : A garça, movimento que simboliza o equilíbrio do animal.
Hebi : A serpente, movimento que simboliza a dança da serpente.
Ryu : O dragão, movimento que simboliza o dragão mergulhando em sua presa.
Cho : A borboleta, movimento que simboliza o bater das asas da borboleta.
Taki : A cachoeira, movimento que simboliza a queda d'água.
Nichi : O sol, movimento que simboliza o nascer e o pôr do sol.

Os Katas Superiores

Nanbu Shodan : imagem da primavera
Nanbu Nidan : Imagem do verão
Nanbu Sandan : imagem do outono
Nanbu Yondan : imagem do inverno
Nanbu Godan : Imagem das 4 estações

Katas Superiores Customizados

Sanposho : Kata respiratório pequeno
Sanpodai : ótimo kata respiratório
Seienchin : Cavaleiro de cem anos
Hyakuhachi : cento e oito
Seipai : Cavaleiro da lenda
Ikkyoku : Extreme Kata
Matsu : Pine Kata
Tome : Bamboo Kata
Ume : Plum Kata
Shochikubai : Kata da felicidade
Kaguya Hime : Kata baseado na lenda da Princesa da Lua
Shin tajima

Bunkais

Os Bunkais são aplicações, com um ou mais adversários, de técnicas de luta trabalhadas no vácuo. Cada kata e cada shihotai tem seu bunkai .

O Nanbutaïso-Bunkai :

Nami : Defesa na frente e depois nas costas
Kaze : Defesa com um soco na cabeça e contra-ataque com um shuto duplo
Iwa : Defesa em mae-geri , varra e, em seguida, ataque
Matsu : Defesa contra agarramento de pulso
Tsuru : Defesa em mae-geri, em seguida, contra-ataque shuto
Hebi : Defesa em agarrar os pulsos
Ryu : Defesa ao agarrar o rosto pela cintura e, em seguida, acertar shuto
Cho : defesa de soco, contra - ataque fury-tsuki
Taki : Defesa de soco, em seguida, atingiu Mikazuki-Geri na cabeça
Nichi : Defesa do ombro do abraço, contra-ataque do esterno

Kobudo

Técnica tradicional de manuseio de armas ( bō , tonfa , nunchaku , saï )

Combinações:

Combinações são trocas de ataques e defesas entre dois parceiros. Essas trocas são codificadas e visam exercitar adaptação, precisão e reflexos.

Combinação Bo ichiban
Macacão Bo Niban
Bo Randori

Os randoris armados são modelados nos randoris de mão nua .

Bo randori ichino kata
Bo kaiten randori ichino kata
Bo Niningake
Bo Katas

Bo Shihotai Tsuki : imagem da lua
Bo Shihotaï Ten : Imagem do céu
Bo Shihotai Chi : imagem da terra
Bo Shihotai Hasu : imagem do lótus
Bo Shihotaï Ki : imagem de madeira
Bo Shihotaï Mizu : imagem de água

Bo Nanbu Shodan
Ten ryu : o dragão do céu
Sei ryu : O dragão flexível
Kyu ryu : Os nove dragões

A competição

Existem quatro tipos de competições: Kata, Ju-Randori, Ju Niningake, Ju Ippon Shobu.

Kata

A competição de kata pode ser feita de duas maneiras. Ou o competidor está sozinho no tatame e é pontuado por 5 juízes, ou há dois competidores no tatame, e eles são julgados por 3 juízes que decidem qual dos dois executou o melhor kata.

Ju-Randori

A competição Ju-Randori pode ser realizada individualmente ou em equipes. Os competidores são decididos por 3 juízes.

Ju-Ippon-Sho

É uma forma de combate ainda mais livre, onde o atacante pode marcar pontos sob certas condições. O ju ippon sho é praticado em uma pequena área e requer o uso de proteções.

Ju-Niningake

Ju-Niningake é uma luta um contra dois. A luta é dividida em 4 partes: Tsuki, Maegeri, Mawashigeri, Tsuki.

Técnicas de saúde

(Kidoho Nanbukido)

Essas técnicas são utilizadas para melhorar o estado geral de saúde dos praticantes. Cada exercício tem suas especificidades (respiração, meridianos, flexibilidade, etc.)

Nanbu Ki Undo

Exercícios básicos para sentir a energia que percorre nosso corpo.

Enkin kaigo-Ho : técnicas manuais inline
Sashu-Ho : técnicas manuais em linha
Gassho-Ho : técnicas de mão circular
Akushu-Ho : técnicas de mão circular
Jukyu-Ho : pés e mãos de mídia mista

Nanbu Shizen No Ki-Undo

Exercícios de trabalho energético (interno e externo)

Tsuki : Trabalho cervical e visceral
Dez : Céu, trabalho no topo da cabeça
Chi : Terra, trabalho de mãos e pés
Hasu : Lotus, trabalho da coroa
Mizu : Água, trabalho nos rins
Ki : Madeira, trabalho manual
Ku : O Universo, trabalho do tanden

Nanbu Keiraku Taiso

Nanbu Keiraku Taiso anteriormente chamado de Genki são katas de saúde. Cada Keiraku Taiso atua de maneira específica em diferentes meridianos.

Nanbu Keiraku Taiso Ichiban : Refocando o corpo nos meridianos do governador e do designer
Nanbu Keiraku Taiso Niban : Trabalho dos meridianos do pulmão e do intestino grosso
Nanbu Keiraku Taiso Sanban : Trabalho nos meridianos do baço e do estômago
Nanbu Keiraku Taiso Yonban : Trabalhe nos meridianos do coração e do intestino delgado
Nanbu Keiraku Taiso Goban : Trabalho dos meridianos da bexiga e dos rins
Nanbu Keiraku Taiso Rokuban : Trabalho dos meridianos do músculo pericárdico e do triplo aquecedor
Nanbu Keiraku Taiso Nanaban : Trabalhe nos meridianos da vesícula biliar e do fígado

Nanbu Tenchi desfazer

Shageno katas são exercícios respiratórios. Cada exercício tem uma especificidade.

Tsuki : Trabalho cervical e visceral
Dez : relaxamento das pernas e eliminação de dióxido de carbono residual
Chi : fortalecimento e suavização das costas
Hasu : Relaxamento da virilha, trabalho de meditação
Ki : Trabalho de comunicação
Misu : trabalho sensacional da natureza
Ku : Trabalho de energia

links externos

Representações Nacionais Francófonas

Clubes / Dojos francófonos

Clube Nanbudo de Bompas (Perpignan)