A técnica Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo desenvolvida por Francesco Cirillo no final dos anos 1980 . Este método baseia-se na utilização de um temporizador que permite respeitar períodos de 25 minutos denominado pomodori (que significa em italiano " tomate "). Esses diferentes períodos de trabalho são separados por curtas pausas. Próximo aos conceitos de ciclos iterativos e métodos ágeis de desenvolvimento , utilizados no desenvolvimento de software, o método é utilizado para programação em pares . A principal alegação do método é que pausas regulares promovem agilidade intelectual. Alguns benefícios do tempo de descanso na consolidação da memória podem ser observados experimentalmente.
A técnica vem na forma de cinco etapas:
O Método Pomodoro tem o nome de um cronômetro de cozinha em forma de tomate que foi usado pela primeira vez pelo criador do método, Francesco Cirillo, quando ele era um estudante universitário.
As etapas de planejamento - rastreamento, registro, processamento e visualização - são fundamentais para esta técnica. No estágio de planejamento, as tarefas são categorizadas, anotando-as em uma lista de tarefas hoje . Isso permite que o usuário estime a quantidade de trabalho a ser feito para cada tarefa. Quando um pomodoro é finalizado, você acompanha o que foi feito, permitindo que você veja o andamento da obra e forneça dados brutos para futuras autocríticas e melhorias. Neste método, o pomodoro é um período indivisível de 20 minutos. Um dos principais objetivos desta técnica é eliminar as interrupções de trabalho devidas a si ou a terceiros. Isso é habilitado gravando e adiando a atividade que interrompe o Pomodoro .
A mola dessa técnica vem do deslocamento da gratificação psicológica obtida não mais do que se produziu ou aprendeu, mas do respeito aos tempos de concentração ou ao número de pomodori realizados durante o dia.
O método original oferece uma abordagem baseada em um cronômetro mecânico, papel e lápis. Para o autor, o ato de acertar o cronômetro tranquiliza o usuário em sua determinação em iniciar a tarefa. O "tique-taque" e o toque sinalizam o condicionamento do tempo à técnica. No entanto, o método inspirou o desenvolvimento de aplicativos de computador para diferentes plataformas .