A Banda por dentro (" tropeçado ", em português ), também conhecida como banda Trancada (" trançado trançado "), é uma técnica de roçada da capoeira , comparável ao " O-uchi-gari " do judô , que consiste em desequilibrar o seu oponente removendo um de seus apoios com o calcanhar depois de ter entrado nele entre as pernas.