Shikantaza (只管 打坐 ) É um termo japonês usado na escola Sōtō do Zen Budismo que pode ser traduzido como "apenas sentar" ou "sentar sem fazer nada" e que descreve a atitude a adotar ao meditar zazen .
A prática do zazen parece na escola Rinzai visar certos objetivos e se basear em métodos (como kōan ou susokukan , contagem de respirações). Por outro lado, a ideia transmitida por shikantaza é que o zazen não deve ser praticado na esperança de obter algum benefício, mas simplesmente sentando e deixando os pensamentos passarem, sem tentar criar um vácuo. É praticar zazen com nenhum outro objetivo senão a própria prática.
Shikantaza, portanto, não designa tanto uma técnica em si mesma quanto a atitude mental específica para a prática do zazen, "deixar ir". Trata-se de desapegar-se, no sentido de deixar as sensações e os pensamentos emergirem e desaparecerem sem procurar mantê-los ou evacuá-los. Assim, os pensamentos desaparecem por si mesmos, pelo fato de o meditador não buscar nada em particular: ele pensa sem pensar, “além do pensamento” ( hishiryō ).
Shikantaza aponta para o sucesso da prática, a realização da natureza desperta presente em todos, mas a manifestação da qual acaba sendo dificultada pelo apego , incluindo a prática da meditação, onde o meditador que pratica shikantaza desistiu. para conseguir qualquer coisa.
Provavelmente devemos a expressão shikantaza a Rujing , mestre de Dōgen . Shikantaza é uma noção central do sōtō Zen e dos ensinamentos de Dōgen.