A aeróbica é uma ginástica dançante que estimula a atividade cardiovascular e oxigenar o corpo por meio de movimentos rápidos executados ao ritmo da música. Esta disciplina esportiva foi inventada pelo médico americano Kenneth H. Cooper (in) . O termo apareceu pela primeira vez no final dos anos 1960 nos Estados Unidos e uma década depois na França.
Segundo a definição dada em 1981 por Le Petit Robert , aeróbica , nome feminino, é "a ginástica que modela o corpo e oxigena os tecidos por movimentos rápidos executados na música" . O termo aeróbica é um anglicismo que pode ser substituído por "ginástica rítmica", "ginástica tônica", "aeróbica" ou "dança aeróbica".
O termo aeróbico (do inglês aeróbico ) apareceu na França em 1979 e foi divulgado a partir de 1980, graças ao programa de televisão Gym Tonic apresentado por Véronique e Davina .
Aulas de aeróbica também surgiram no início dos anos 1980 , difundindo seus movimentos de cultura física em ritmo e coordenação em música frenética.
A Reebok inventou o Reebok Freestyle , que rapidamente se tornou o calçado de referência para o esporte.
Os benefícios são musculares, articulares, cardíacos, pulmonares, circulatórios e psicológicos (prazer da expressão corporal). Essas disciplinas permitem que você adquira uma boa condição física e um melhor conhecimento do seu corpo. O treinamento de força frequente e de baixa intensidade desenvolve a forma e o tônus. Particularmente eficaz para as pernas e parte inferior do corpo, a aeróbica fortalece o busto e suaviza todo o corpo. No entanto, o objetivo primário das aulas de aeróbica é desenvolver a resistência cardiovascular ( VO 2 máx ) e ao mesmo tempo fortalecer os músculos.
As principais patologias que podem surgir são as locomotoras :
Existem dois formatos de competição aeróbica:
A música L'Apérobic foi uma paródia da aeróbica, feita por Les Charlots , notadamente com Gérard Rinaldi .