O snorkel ou snorkel se refere a uma forma de mergulho baseada na interrupção voluntária da ventilação, ao contrário do mergulho autônomo no qual o praticante respira um gás pressurizado armazenado em tanques de mergulho . O mergulho livre ativa automaticamente o reflexo de imersão compartilhado por todos os mamíferos .
O mergulho pode ser praticado como simples atividade de lazer ou em competição. Pode ser combinado com outras práticas subaquáticas parte da caminhada subaquática (alternando com o uso de um snorkel uma vez na superfície), a fotografia subaquática , a pesca subaquática ou o tiro ao alvo subaquático .
O mergulho livre faz parte dos esportes radicais devido aos riscos inerentes à busca pelo desempenho na competição. O recorde de duração ( apneia estática ) sem inalação de oxigênio é do francês Stéphane Mifsud e está em 11 minutos e 35 segundos. O recorde com inalação prévia de oxigênio é detido por Aleix Segura Vendrell (en) e é de 24 minutos e 3 segundos, enquanto o austríaco Herbert Nitsch detém o recorde de profundidade com 214 m ( apneia sem limite ). No âmbito da sua prática como actividade de lazer, está mais ligada à pesca subaquática e à exploração subaquática e constitui uma extensão mais experiente ou desportiva do mergulho livre, abrindo assim o acesso à exploração das profundidades. Longe dos registros, os praticantes de mergulho livre recreativo se movem com mais frequência entre a superfície e os 40 metros de profundidade.
O termo apnéia vem do grego antigo πνέω / pnéô e significa respirar, com o prefixo privado a- .
Embora seja difícil ter vestígios dessa atividade, parece que o mergulho livre existe desde os tempos pré-históricos , especialmente para a coleta de conchas.
Antes do nascimento das técnicas de mergulho , turismo e lazer, podemos constatar a existência desta atividade:
A duração da apnéia depende da habilidade de cada praticante em economizar o oxigênio contido no corpo e nos pulmões. Além das capacidades genéticas e do estado de forma do sujeito, certos fatores podem influenciar o consumo de oxigênio.
Fatores fisiológicos:
Fatores externos:
O reflexo de respirar depende do nível de dióxido de carbono (CO 2 ) no sangue. Se for muito alto, o corpo reage causando tentativas involuntárias de inalação que são sentidas no diafragma. Esses reflexos são sentidos de forma consciente. Se a imersão for prolongada, a hipóxia faz com que o corpo desencadeie uma perda de consciência chamada síncope . O objetivo é colocar o corpo para dormir diante da situação de angústia. No entanto, o movimento reflexo para retomar a respiração é feito debaixo d'água enquanto o mergulhador livre está inconsciente, este último engole água e morre por afogamento ou edema pulmonar traumático .
A técnica da hiperventilação consiste no aumento do ritmo (mais de 15 ciclos respiratórios por minuto, contra 12 em média em repouso) e da amplitude dos movimentos respiratórios por tempo variável. Tem o efeito de reduzir a pressão parcial do gás carbônico (CO 2 ) no ar alveolar da hipocapnia , o que retarda o início do reflexo respiratório (necessidade de respirar) e promove a ocorrência de síncope hipóxica. Outros efeitos colaterais são alcalose respiratória (aumento do pH sanguíneo) que resulta em parestesia periférica (distúrbio da sensibilidade tátil) e vasoconstrição , especialmente no cérebro, que pode causar uma sensação de fraqueza, enxaqueca, dor, náusea e até perda de consciência ( confere espasmofilia ).
Esta técnica é, portanto, considerada extremamente perigosa.
Durante a descida, a pressão ambiente é comunicada a todo o corpo. Assim, de acordo com a Lei de Henry , o oxigênio do ar nos pulmões se dissolve no sangue e se espalha mais rapidamente pelo corpo, dando ao mergulhador uma impressão de bem-estar. No entanto, durante a subida, o nível de oxigênio no sangue cairá repentinamente enquanto o corpo continua a consumir oxigênio. Entre 10 e 5 metros abaixo da superfície, o fenômeno se acelera porque a pressão varia proporcionalmente com a rapidez com que nos aproximamos da superfície. Com efeito, se a variação de pressão é a mesma entre 20 e 10 metros como entre 10 metros e a superfície (variação de 1 bar), no primeiro caso passamos de 3 bar para 2 bar e a pressão diminui um. Terço enquanto, no segundo caso, cai de 2 bar para 1 bar e a pressão diminui pela metade. O corpo, no final do mergulho e ainda mais à medida que o mergulhador se desloca, tem uma necessidade intensa de oxigénio enquanto este se torna escasso. O primeiro órgão a reagir é o cérebro: a falta de oxigênio causa síncope .
A pressão da água nos tímpanos aumenta em 1 atm (pressão atmosférica) a cada 10 m . Portanto, é necessário compensar essa pressão enviando ar para o ouvido médio. Utilizamos a manobra de Valsalva , a manobra de Frenzel ou ainda a mordida aberta tubária voluntária (BTV).
O corpo humano possui características de adaptação ao meio marinho. Assim, certos reflexos, que são encontrados em mamíferos marinhos, podem ser desenvolvidos pelo treinamento, é o que é comumente chamado de reflexo de imersão ou "reflexo de mergulho".
A bradicardia é um coração lento devido a um fenômeno reflexo. A frequência cardíaca é controlada pelo nervo vago (X). O nervo trigêmeo (V) que inerva toda a face transmitirá esse reflexo. Com a imersão, ele diminui o ritmo em 20% sem treinamento. O treinamento amplifica essa resposta, que não está relacionada à profundidade.
A vasoconstrição periférica está relacionada à imersão e à temperatura da água. Quanto maior a diferença de temperatura entre a água e o ar, maior será o reflexo. Todos os vertebrados conhecem esse reflexo. Os vasos sanguíneos periféricos diminuem de diâmetro, então o sangue é bombeado de volta para órgãos vitais como coração, cérebro e rins. Esses órgãos são realmente essenciais e, sem oxigênio, o coração e o cérebro são irreversivelmente danificados.
Trinta metros debaixo d'água, os pulmões atingem um volume de 1,5 litros (volume residual médio) contra 6 ou 7 litros na superfície (volume médio no homem). No entanto, a caixa torácica não pode ser comprimida indefinidamente. Isso resulta em depressão relativa dentro da caixa torácica. Essa depressão tende a ser preenchida pelo influxo de sangue de órgãos periféricos (membros inferiores e superiores, região abdominal). Este fenômeno denominado ereção pulmonar ( mudança de sangue em inglês) aumenta a resistência da caixa torácica à pressão externa e evita o rompimento dos músculos ou tecidos. Este fenômeno presente nos mamíferos marinhos é uma adaptação a grandes profundidades . Este fenômeno, em humanos, requer uma adaptação lenta pela aproximação progressiva de profundidades crescentes (especialmente ao atingir a profundidade ou o volume residual é atingido; em nosso exemplo entre 30 e 40 m ). O principal risco de progressão em profundidade muito rápida associada a essas condições fisiológicas específicas é o edema agudo de pulmão (denominado OAP).
Na competição, o mergulho livre é dividido em várias categorias:
Endurance não é uma disciplina oficialmente reconhecida, mas os freedivers estão tentando estabelecer benchmarks: número de piscinas cobertas em uma hora (com ou sem nadadeiras), em 6 - 12 - 24 horas (com nadadeiras), em performance individual ou revezamento, número de segundos de respiração durante uma hora ...
Para aumentar a duração da apnéia, o trabalho aeróbio aumenta as capacidades de armazenamento e transporte de oxigênio. Sessões de natação de longa duração e média intensidade são adequadas para o desenvolvimento dessa capacidade aeróbia. O trabalho anaeróbio (sem oxigênio) permite resistir melhor à acidose sofrida durante a apnéia, por exemplo, nadar com esforço máximo. O trabalho de controle da frequência cardíaca e da respiração permite uma redução ainda maior no consumo de oxigênio, além de permitir um melhor controle do reflexo respiratório. É por isso que alguns mergulhadores praticam ioga . Finalmente, o treinamento regular aumenta ainda mais a capacidade da caixa torácica. Na pressão atmosférica, os melhores mergulhadores carregam até 10 litros de ar, em comparação com 5 litros para um indivíduo não treinado.
O treinamento é a única maneira de melhorar. As populações semi-aquáticas não são dotadas de capacidades superiores às dos mergulhadores livres profissionais ou amadores.
A prática da apneia apresenta riscos significativos ( samba , síncope ), que podem levar a acidentes graves. No entanto, esses riscos podem ser limitados por uma prática razoável e uma abordagem voltada para a integridade do atleta:
A primeira das regras de segurança do mergulho livre é nunca mergulhar sozinho, mergulhar sempre acompanhado, independentemente da profundidade explorada ou da atividade praticada (caça submarina, fotografia, etc.). O mergulho aos pares permite que o mergulhador permaneça na superfície para se preparar para a próxima descida sem tirar os olhos do companheiro para intervir rapidamente em caso de algum problema. Idealmente, qualquer mergulhador livre deve ser proficiente em resgate. A maioria das escolas treina seus membros para ajudar outro mergulhador: por exemplo, há o RIFA (Réactions et Intervention Face aux Accidents Subaquatiques) em mergulho livre dentro do FFESSM que fornece o básico, enquanto a BNSSA fará parte do currículo mínimo de supervisores profissionais, em além do certificado estadual de educador esportivo em mergulho subaquático que é obrigatório. Nos níveis de apneia atribuídos em particular pela AIDA , o ensino do salvamento também está presente. Em qualquer caso, é altamente recomendável que todos os praticantes de mergulho livre e supervisores recebam treinamento de resgate de um clube da Federação Francesa de Resgate e Primeiros Socorros, além de adquirirem as técnicas básicas de mergulho livre.
É perigoso hiperventilar antes de mergulhar. Falamos sobre hiperventilação quando realizamos mais de 15 respirações por minuto. Ele cria um desequilíbrio entre o oxigênio e o dióxido de carbono no corpo e aumenta a freqüência cardíaca. A ventilação adequada ajuda a atingir a saturação de oxigênio ideal e uma baixa freqüência cardíaca. Ela é afetada por uma respiração lenta e profunda.
É altamente recomendável não expirar debaixo d'água e não forçar a expiração a retornar à superfície.
Diante dos perigos da corrida para os recordes, certas disciplinas são reconhecidas como particularmente perigosas e na origem de muitos acidentes e síncope ( Apnéia Sem Limite , Salto Azul). No Limit Freediving, portanto, não é mais uma disciplina competitiva e os registros nesta disciplina extrema são reconhecidos apenas por certas organizações. Na verdade, é difícil para as federações esportivas endossar os riscos assumidos por certos atletas (e as mortes). A homologação póstuma da ficha de Audrey Mestre suscitou polémica a este respeito. O mergulho livre não é isento de riscos, mas pode ser praticado sem perigo . É a abordagem escolhida que determinará se a integridade do atleta é respeitada ou não.
A Federação Francesa de Estudos e Desportos Subaquáticos ( FFESSM ) aprovou e tendo recebido uma delegação do Estado para o desenvolvimento da apneia no Movimento Desportivo Francês, é membro do CMAS. Como tal, homologa os registros oficiais franceses .
A Confederação Mundial de Atividades Subaquáticas ( CMAS ), como uma federação internacional, é reconhecida pelo COI (Comitê Olímpico Internacional). Ela também é membro da AGFIS (Associação Geral das Federações Esportivas Internacionais) e IWGA (Associação Internacional dos Jogos Mundiais). Como tal, certifica registros internacionais oficiais.
Na França, como em muitos países do mundo, coexistem outros circuitos competitivos como o da AIDA, que oferece aos atletas o dobro de oportunidades de atuação. Como resultado, os desempenhos mundial e nacional são diferentes nos dois circuitos, ora realizados pelos mesmos atletas, ora divididos entre vários.
Recordes femininos| Disciplinado | Datado | Freediver | Nacionalidade | atuação | Natureza |
|---|---|---|---|---|---|
| Apnéia estática (STA) | 29 de junho de 2013 | Natalia Molchanova | Rússia | 9:02 | duração |
| Apnéia dinâmica com nadadeiras (DYN) | 13 de outubro de 2019 | Magdalena Solich-Talanda | Polônia | 257 m | distância horizontal |
| Monofin de apnéia dinâmica (DYN) | 11 de junho de 2016 | Alessia Zecchini | Itália | 250 m | distância horizontal |
| Apnéia Bipalmes Dinâmica (DYN) | 21 de junho de 2019 | Alessia Zecchini | Itália | 228,15 m | distância horizontal |
| Apneia dinâmica sem barbatanas (DNF) | 19 de junho de 2019 | Julia Kozerska | Polônia | 196,95 m | distância horizontal |
| Mergulho Livre em Imersão Livre (FIM) | 17 de julho de 2021 | Alessia Zecchini | Itália | 101 m | profundidade |
| Mergulho livre em Monofin de peso constante (CWT) | 21 de julho de 2021 | Alenka Artnik | Eslovênia | 122 m | profundidade |
| Mergulho livre em Bi-nadadeiras de peso constante (CWTB) | 18 de julho de 2021 | Alice modolo | França | 95 m | profundidade |
| Mergulho livre com peso constante sem nadadeiras (CNF) | 16 de julho de 2021 | Alessia Zecchini | Itália | 74 m | profundidade |
| Apnéia de peso variável (VWT) | 18 de outubro de 2015 | Van Den Broek Nanja | Países Baixos | 130 m | profundidade |
| Apnéia sem limite (NLT) | 17 de agosto de 2002 | Rua Tanya | Estados Unidos | 160 m | profundidade |
| Apnéia dinâmica - sob gelo | 19 de março de 2021 | Johanna nordblad | Finlândia | 103 m | distância horizontal |
| Disciplinado | Datado | Freediver | Nacionalidade | atuação | Natureza |
|---|---|---|---|---|---|
| Apneia estática | 8 de junho de 2009 | Stephane Mifsud | França | 11h35 | duração |
| Monofin de apnéia dinâmica (DYN) | 22 de junho de 2019 | Mateusz Malina | Polônia | 316,53 m | distância horizontal |
| Apnéia dinâmica sem barbatana (DNF) | 19 de junho de 2019 | Guillaume Bourdila | França | 236 m | distância horizontal |
| Apnéia dinâmica com nadadeiras | 10 de dezembro de 2017 | Andy Cabrera Avila | França Cuba | 53.350 km | Resistência de 24 horas |
| Apnéia dinâmica - caminhada livre | 29 de fevereiro de 2020 | Pascal Mazé | França | 84,03 m | distância horizontal |
| Mergulho Livre em Imersão Livre (FIM) | 14 de julho de 2021 | Alexey Molchanov | Rússia | 126 m | profundidade |
| Mergulho livre em Monofin de peso constante (CWT) | 17 de julho de 2021 | Alexey Molchanov | Rússia | 131 m | profundidade |
| Mergulho livre em Bi-nadadeiras de peso constante (CWTB) | 22 de julho de 2021 | Alexey Molchanov | Rússia | 118 m | Profundidade |
| Mergulho livre com peso constante sem nadadeiras (CNF) | 21 de julho de 2016 | William Trubridge (en) | Nova Zelândia | 102 m | profundidade |
| Mergulho livre com peso variável | 17 de janeiro de 2021 | Walid Boudhiaf | Tunísia | 150 m | profundidade |
| No Limit Freediving | 16 de junho de 2007 | Herbert Nitsch | Áustria | 214 m | profundidade |
Loïc morreu por afogamento em 11 de abril de 2007, durante um acidente técnico durante um treinamento no porto de Villefranche-sur-Mer .
Audrey Mestre morreu em 4 de outubro de 2002devido a um acidente técnico durante um mergulho a 171 m de Bayahibe, na República Dominicana .