Āsana ( आसन em sânscrito devanāgarī ; foneticamente / ˈɑːsənə / em francês) é um termo sânscrito que designa uma postura ou um exercício corporal e corresponde no Yoga Sūtra de Patañjali ao terceiro membro ( aṅga ) do Yoga . O Haṭha Yoga Pradīpikā (texto básico de haṭha yoga , composto por Svātmārāma ) dá a descrição de vários āsana. É esse Yoga o mais difundido no Ocidente . Āsana traduz literalmente "o fato de sentar" ou a "maneira de sentar". No Yoga, este termo tem o significado de "postura ritual". No sentido não filosófico e atual, este termo sânscrito tem o significado de “postura”, “forma de estar sentado” ou mesmo “assento” ou “situação”.
As mais antigas representações de asana foram encontradas nas ruínas da cidade de Mohenjo-Daro , que se diz ter sido fundada três mil anos antes de Cristo. Entre os objetos desenterrados durante essas escavações, selos ilustrados com figuras em posturas (āsana) semelhantes às do haṭha yoga provocaram um debate, sem haver qualquer certeza sobre este assunto, sobre a possibilidade de que o āsana existisse antes de sua menção no Yogabhāṣya. De acordo com Mikel Burley, da University of Leeds, “Outro erro é pensar que haṭha ioga é relativamente novo na tradição indiana. [...] Existem de fato posturas dentro da cultura Harappan [...], isso mostra que as práticas clássicas de Haṭha Yoga são baseadas em tradições mais antigas. " .
Āsana é uma palavra do idioma sânscrito , que é escrita “ आसन ” na escrita devanāgarī .
Este substantivo neutro é um derivado primário ( kṛt ) de uma raiz verbal ( dhātu ) que, seguida por um sufixo ( pratyaya ), permite a construção de nomes de ações. O sufixo “ -ana ”, que segue uma raiz de grau completo, indica uma ação considerada como “fazendo” o que o significado semântico da raiz sugere.
Āsana baseia- se na raiz verbal ĀS- que significa "sentar". Este verbo é conjugado na voz ātmanepadam , que os franceses chamam de "os meios": āste é traduzido como "ele se senta". Este verbo segue a segunda classe da conjugação atemática, esta classe é chamada de radical porque o tema do presente, ao qual as desinências pessoais estão ligadas, é idêntico à raiz.
Āsana é literalmente "o ato de sentar ou sentar". A tradução por "assento" também se refere ao "ato de sentar", o sinônimo de que "postura sentada" é freqüentemente abreviada como "postura" nos trabalhos dedicados à ioga. Um significado mais amplo se traduz como "modo sentado" ou "modo sentado".
A segunda seção do Patañjali Yoga Sutra , o Sādhana pāda , é dedicada à prática de ioga, Kriyā ioga . Este pāda enumera no versículo 29 os oito membros da ioga ( Aṣṭāṅga ), ou seja, a observância das cinco virtudes ( Yama ), disciplina moral ( Niyama ), postura sentada ( Āsana ), controle da respiração ( Prāṇayāma ), retirada dos sentidos ( Pratyāhāra ), concentração ( Dhāraṇā ), meditação ( Dhyāna ) e contemplação ( Samādhi ). Mais adiante, nos versos 46 a 48, as qualidades exigidas de um asana “firme e agradável” são descritas .
No primeiro capítulo do Haṭha Yoga Pradīpikā intitulado "Prática de āsana" ( Prathamopadesa ), quatorze posturas ou āsana são expostas. Āsana também designa uma posição que favorece a concentração e depois a meditação em haṭha ioga .
No Gheraṇḍa saṃhitā são expostas trinta e duas posturas e quatro no Śiva saṃhitā .
Esses três textos são chamados de “três clássicos da ioga” e são os textos de referência para estudar Asana.
Variados, eles freqüentemente apresentam certos graus de dificuldade em sua abordagem. O objetivo é manter o corpo físico e equilibrar as energias nos sete níveis do ser. Um bom exemplo é a Saudação ao Sol (Sūryanamaskāra).
Ainda chamadas de posturas meditativas, muitas delas são praticadas durante a meditação . Seu objetivo é capturar as energias cósmicas através dos centros de força e revigorar o ser.
Certas posturas são adotadas espontaneamente ou facilmente obtidas em certas condições psicofisiológicas, enquanto sua contraposição prova ser dolorosa, difícil, etc.
Parece importante que o equilíbrio de uma sessão seja preservado: postura e contraposição devem seguir-se harmoniosamente.
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